ブラス広報室かしましブログ

もうすぐ新年度ですね。

ここ最近引っ越しの準備や環境の変化で、なんだかとても疲れやすい体に…

衰えを感じずにはいられません。

歩み寄る30代をじわじわ実感してきました。

しかしこれを機に、ブレない身体づくりを始めてみました。

1.水をたくさん飲む

（お水をたくさん飲むって意外とムズカシイ！いかに普段水分をとっていないか…反省です…）

2.できるだけ深いゆっくりとした呼吸を心がける

(私、これが苦手なんです。意識しないと浅い呼吸になっているので、気づいたら電車の中でも社内でも至る所でとにかく深く呼吸！
これによって自分の姿勢の悪さに気づきました…腹式呼吸によって姿勢も良くなる気がします！

3.できるだけ毎晩ストレッチ

(やっている最中に13キロの息子が馬乗りになるので、これはもはや筋トレの域です…)

まずはこの3つ、無理はしない範囲で続けること早１週間…

これといって未だ大きな変化はありませんが
ながーい目で見たときに、きっと「継続は力なり」になると信じて…
これからも継続していこうと思います！

広報　吉田