こんにちは。小幡です。

８月も残り僅かとなり、夏の終わりを感じる
今日この頃。しかし、暑さはまだまだ続き
そうですね。

みなさんはどんな夏をお過ごしですか。

この夏、『健康』について考える機会があり
意識改革を行っています。

日常生活において最も大切なのは『食事』。
現代社会において体に良い健康食品を
取り入れるのは難しくなっています。

先日、健康のプロと言う方にお会いするご縁が
あり、『食生活』の難しさを認識しました。

溢れる加工品や保存料を使用した食品・食材
の中で大切なのは『意識して良品を摂取する』
事です。

当たり前の事ですが、バランスよくそして
食べ過ぎないことも大切。

栄養バランスの一例として、
・豆類（植物性のタンパク質）
・ごま（ミネラル）
・海藻類（ミネラル）
・野菜（ビタミン）
・魚介類（動物性タンパク質）
・キノコ類（ビタミン）
・根菜類（ミネラル）

毎日の食事＝蓄積

日頃から少し意識する事で健康食生活を
見直すことができます。

食べることが元気パワーの源。食事効果で、
残暑を乗り切りたい小幡がお届けしました。