ブラス広報室かしましブログ

本日のブログ担当は、総務の矢坂です。
先日、滋賀県の会場オリーブアリアにて
産業医の先生から、とっても勉強になるお話を伺ったので、
皆様にもご紹介させていただきます！
※ちなみに、ブラスは各式場にそれぞれ選任の産業医の先生がおり、
従業員の「心身の健康」と「安全な仕事環境づくり」にご尽力いただいております。

本日のタイトルは、先生がおっしゃった言葉をそのまま引用させていただきました。

先生のお話のポイントは2点
①朝食を食べましょう
②朝食にタンパク質を取りましょう

これを実行することで「1日幸せに」過ごせるんだそうです。

ちょっと専門的な用語になりますが
タンパク質には、「幸せホルモン」として有名な「セロトニン」の原料となる
必須アミノ酸のトリプトファンが含まれているため
タンパク質を摂取することで、セロトニンの分泌量が増えるという仕組みです。

そしてこの「セロトニン」がとっても素晴らしい働きをするんです！

【セロトニンの効果】
・脳の興奮を抑え、心身をリラックスさせる
・怒りや恐怖などのマイナスな感情を抑制する
・ストレスに強くなる
・快眠を得られやすくなる
・脳を活発に働かせる
・頭の回転をよくして直観力を上げる
※つまり、セロトニンが不足するとこれと真逆な反応が起きるということです…。

なので先生曰く、
「朝食に必要量のタンパク質を摂取すると
昼間は安定したメンタルで仕事に集中でき、夜は快眠できる
つまり、1日幸せに過ごせるんです。」と。

これまで、なんとなく「朝ご飯を抜くのは体に良くない」事は知っていましたが、
ここまで具体的に「なぜ良くないのか」知る機会はなかったので、
大変勉強になりました！

ちなみに、先生のおススメ朝食メニューは
・卵かけ納豆ご飯
・焼き鮭
・豆腐の味噌汁
（これくらい食べないと必要なタンパク質量にならないのです汗）
そんなに食べられない方は、プロテインドリンクでもOK！とのこと。

…早速、〇AVASを購入しようかと考えています。。。

何はともあれ、皆様も是非しっかり朝からタンパク質を摂って
幸せに1日をお過ごしください◎

――――――――――――――――――――――――――――

＜オマケ＞
オリーブアリアの産業医の先生に、下記の書籍を激推しされました。
「すべての男性が読むべき本です！！！」と（笑）
折角なので、皆様にもご紹介を。

妻のトリセツ ／　黒川 伊保子 (著, 編集)

帯の紹介文読んだだけで、もう面白そうです。
先生には、女性は読まなくていいと止められました（笑）が
ちゃっかり読んでみようと思います。