ブラス広報室かしましブログ

かしましブログをご覧のみなさま こんにちは！

先日遅めのゲレンデインをして
見事に全身筋肉痛となった熊澤がお届けします⛷

毎シーズン１回はスキー場へ出向きウィンタースポーツを嗜んでいるのですが
年々体力と筋力の衰えに身体の危機を感じております

とはいえ、急に運動習慣を取り入れられるほど身軽ではなく…（心身ともに）

そこで注目したのが　『日々の生活習慣』
皆さま、ご自分が１日にどのくらいの時間座っているか把握していますか？

シドニー大学の研究結果によると、日本は世界２０か国で最も座っている時間が長く
なんと平日１日あたり『420分＝7時間』も座っているそうです！
（私自身は本社勤務でデスクワークということもあり、
もっと長い時間座っていると思われます）

手始めに取り入れやすい運動として
あえて同じ部署の人と離れて座り質問のたびに席まで出向いたり
座ったままできるストレッチを取り入れる
など、座っているだけの時間を少しでも減らすことを意識していきます✊