ブラス広報室かしましブログ

こんにちは
総務部たなかです

ブラスラブ（弊社の最上位のルールであり大切にしている道標）の
No.17に
「健康維持にこだわります。強くしなやかな体がよい人生をつくります。」
というものがあります

最近、ラジオ体操を始めました
ラジオ体操・・・大人になってからやってみると
改めて、身体のあらゆる部位を使っているんだなーと実感
いい運動になります

「ラジオ体操」は2018年11月に90周年を迎えた、
伝統ある日本ならではのエクササイズ

「ラジオ体操」は、素敵な効果があります！

１．全身のあらゆる筋肉を使える
「ラジオ体操」は約400以上の筋肉を使うと言われている
動きは簡単だが、普段の生活では動かさないさまざまな筋肉や関節を
たくさん動かすことができる

２．動きが左右均等だから、体の歪みを正してくれる
「ラジオ体操」は左右均等に体を動かすように構成されている
それにより体の左右の筋肉のバランスが整い、歪みが取れ、美しい姿勢と
プロポーションが作れる

３．内臓も活性化する
体をひねったり、曲げたり、側面をぐっと伸ばしたりと、
腹部の体感を刺激する動きが多いので、胃腸をはじめとした
内臓の働きが活発になる
血行が良くなったり、代謝があがったり、便秘が解消したりと、
内側からのキレイにも期待ができる

毎日続けるのは大変ですが、
今は「ラジオ体操」のアプリもあり、
起動すると「ラジオ体操」の動画や音楽が流れ、
完了すると、スタンプがもらえるというものもあります

そんなアプリを使いつつ、
毎日「ラジオ体操」を続けていき、
健康維持にこだわっていきます